Vous avez entendu parler de l’hypnose, vous aimeriez bien essayer mais vous vous posez beaucoup de questions ?
Milton H. Erickson était un psychiatre et psychologue américain. Il a inventé une approche thérapeutique de l’hypnose orientée vers les solutions. Elle est basée sur le respect de la personne, l’adaptation aux capacités et aux ressources de chacun. Les états d’hypnose sont plus légers, et ce sont des suggestions indirectes, anecdotes, métaphores, ainsi que de nombreuses techniques qui sont utilisées pour rentrer en état d’hypnose.
Avant tout, il est important de se défaire de tous les clichés que l’on voit sur l’hypnose à la télévision, dans la rue ou au spectacle. L’hypnothérapie n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
L’hypnothérapeute n’a absolument aucun pouvoir sur la personne qu’il hypnotise. Vous êtes conscient de tout ce qui se passe pendant la séance, vous avez le contrôle, vous faites vos propres choix, vous pouvez sortir de l’état d’hypnose et arrêter la séance à tout moment si vous le souhaitez.
Tous les jours, vous êtes en état hypnotique sans le savoir : lorsque vous êtes absorbé par un livre, un film, un paysage et que vous oubliez ce qui vous entoure, lorsque vous conduisez en étant dans vos pensées, mais tout en continuant à maîtriser la conduite. En état d’hypnose, c’est un peu comme si on rêvait tout en étant conscient.
Tout le monde est réceptif à l’hypnose thérapeutique. Comme c’est un état que vous vivez déjà tous les jours, l’hypnothérapeute vous aide à retrouver cet état modifié de conscience de façon très naturelle.
L’hypnose est un état modifié de conscience, dans le sens d’une hypervigilance mentale. Contrairement aux croyances, l’hypnose n’est pas un état de somnolence, mais un état d’hyper-éveil, qui ouvre nos capacités à effectuer des changements importants dans notre corps et notre psychisme.
En état d’hypnose, vous êtes capable de modifier des modes de fonctionnement de votre cerveau, car votre inconscient est mobilisé. Être dans un état d’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, et de dépasser ainsi des blocages ou des peurs que l’on subit dans un état conscient.
L’hypnothérapeute vous accompagne pour vous aider à trouver vos solutions et mettre en œuvre vos propres changements.
Il est scientifiquement prouvé que l’hypnose est tout à fait efficace pour résoudre de nombreux problèmes, liés au stress, à des blocages émotionnels, à des besoins de changements, à de la douleur physique et émotionnelle, à la préparation à des événements importants pour vous…
L’hypnose est une thérapie dite « brève », c’est-à-dire qu’une ou quelques séances peuvent suffire à solutionner un problème. Le nombre de séances nécessaire est très variable d’une personne à une autre.
Toute question médicale, diagnostic, prescription de traitement, est à voir avec votre médecin traitant ou votre médecin spécialiste. Je ne suis ni médecin, ni psychiatre, je n’interviens en aucun cas dans un cadre purement médical.
Important : dans de nombreux cas, comme les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les douleurs… Une consultation médicale préalable avec un médecin et un suivi avec un psychologue ou un psychiatre sont impératifs. L’hypnose est un complément à un suivi médical et psychologique adapté et ne constitue en aucun cas une solution unique pour ces situations complexes.
Je vous pose de nombreuses questions pour comprendre vos problématiques et votre fonctionnement.
Nous définissons ensemble l'objectif de votre séance.
Je vous explique ce qu'est l'Hypnose et comment va se passer la séance pour vous.
Je vous aide à rentrer en état d'hypnose et vous guide pour que vous mettiez en place le changement dont vous avez besoin.
L’état d’hypnose va permettre d’activer certaines zones du cerveau, qui sont peu ou pas activées lors d’un état de conscience habituel.
Cela va permettre d’avoir accès à ce qu’on appelle l’inconscient, c’est une part de nous qui régule les émotions, certains automatismes, comportements, souvenirs, motivations, décisions, réactions, réflexes…
Avoir accès à l’inconscient permet la résolution de problèmes et un meilleur contrôle émotionnel. Cela ouvre la possibilité de mettre en place un nouveau fonctionnement, que l’on ne réussit pas à mettre en place à un niveau conscient.
L’état d’hypnose est un état très agréable. Certaines personnes se sentent très détendues, relaxées, apaisées. Certaines sentent leur corps très léger, d’autres le ressentent un plus lourd, plus engourdi.
L’état d’hypnose peut être léger, avec des mouvements dans le corps. Il peut aussi être plus profond, avec une forme de lourdeur et de détente profonde. Vous allez ressentir votre corps différemment.
Vous entendrez les bruits de l’extérieur, vous êtes toujours conscient de ce qui se passe, vous pourrez bouger. Vous entendrez tout ce que je vous dirai et vous pourrez parler, répondre à mes questions, pendant toute la séance. Mais certaines personnes n’ont plus du tout envie de parler quand elles sont en état d’hypnose.
Vous êtes tout à fait capable de sortir de l’état hypnotique et d’arrêter vous-même la séance si vous en avez envie.
Je n’ai aucune emprise sur vous, il est absolument impossible de prendre le pouvoir et ou le contrôle sur votre inconscient. Vous êtes totalement maître de vos choix, de ce que vous avez envie de faire et de ne pas faire.
Lorsque je vous parle, vous êtes libre d’écouter les mots qui vous conviennent et de mettre de côté ceux qui ne vous correspondent pas.
Vous pouvez mettre fin à la séance à tout moment.
Nous allons dans un premier temps discuter ensemble, afin que vous m’exposiez votre ou vos problèmes. Cette discussion peut durer plus ou moins longtemps, je m’adapte à vous et votre problématique. Je vais vous poser des questions, qui vous nous permettre de définir un objectif de séance.
Ensuite, je vous explique ce qu’est l’hypnose et comment va se dérouler la séance d’hypnose.
Puis nous commençons la séance d’hypnose, qui peut durer de 15 à 45 min environ.
Ensuite je vous réveille et vous me faites part de votre ressenti.
La première séance dure 1h30 environ.
En fonction de vos besoins, une séance peut suffire ou plusieurs séances peuvent être nécessaire. Les séances suivantes durent 1 h environ.
En état d’hypnose vous avez accès à des zones de votre cerveau qui sont peu ou pas activées lorsque vous êtes en état d’éveil normal. Ce sont les zones de votre cerveau, qui régulent les émotions, certains automatismes, comportements, souvenirs, motivations, décisions, réactions, réflexes…
Une fois que vous serez en état d’hypnose, je vous guide en vous faisant des suggestions, des propositions, en m’adressant à vos parts inconscientes, qui entretiennent le comportement dont vous voulez vous débarrasser, ou qui savent où sont les ressources en vous, qui vont vous permettre de changer.
Avoir accès à votre inconscient vous donnera une vision totalement différente de votre ou vos problèmes. Je vous poserai des questions, sur ce que vous voyez, vous ressentez, et je vous aiderai à trouver les solutions pour mettre en place le changement nécessaire pour vous.
Étant donné que nous avons tous une conscience et un inconscient, oui, nous sommes tous hypnotisables. Nous sommes tous en état d’hypnose plusieurs fois par jour sans le savoir, lorsque nous rêvassons, nous sommes « dans la lune », absorbé par un livre, une musique, un film, lorsque nous sommes en train de nous endormir mais pas tout à fait endormi, lorsque nous conduisons et que nos pensées sont ailleurs…
Il est donc naturel de retrouver cet état que nous vivons tous les jours.
