Libérez-vous des séquelles de traumatismes avec l’Hypnose et l’EMDR
Les événements traumatiques, qu’ils soient récents ou anciens, peuvent laisser des empreintes profondes et persistantes, affectant considérablement le bien-être émotionnel et la qualité de vie.
La nature traumatisante d’un événement est profondément subjective : ce qui marque une personne ne laissera pas la même empreinte sur une autre. Face à un traumatisme, chacun réagit du mieux qu’il le peut.
Il est également important de noter que certains individus font face à de multiples expériences traumatiques au cours de leur existence. Leur capacité de résilience est mise à l’épreuve par la succession de plusieurs traumatismes.
Les événements potentiellement traumatiques :
Les traumatismes peuvent fragmenter les souvenirs, générer des émotions accablantes et provoquer des troubles de stress post-traumatique (TSPT) persistants.
Si vous vous sentez submergé par des souvenirs douloureux, des émotions intenses ou des réactions de stress post-traumatique, l’hypnose et l’EMDR vous offrent une approche thérapeutique douce et efficace pour vous accompagner vers la résilience.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise des stimulations bilatérales (des mouvements oculaires, des stimulations auditives et kinesthésiques) pour aider votre cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative. Ce processus réduit la charge émotionnelle du traumatisme et favorise une intégration psychologique saine.
L’hypnose permet d’accéder en douceur à ces souvenirs et aux émotions associées dans un état de relaxation et de sécurité. Cet état de conscience modifiée rend votre inconscient plus réceptif aux changements.
L’hypnose et l’EMDR combinés peuvent vous aider à surmonter vos traumatismes.
L’hypnose agit directement sur l’inconscient. L’EMDR retraite des souvenirs traumatiques en les adaptant, pour réduire leur charge émotionnelle.
Ces techniques offrent un avantage significatif en permettant de :
Réduire l'intensité des souvenirs traumatiques et des reviviscences (flashbacks, cauchemars)
Diminuer les réactions de stress post-traumatique (anxiété, hypervigilance, irritabilité, évitement)
Traiter les émotions douloureuses associées aux événements traumatiques (peur, colère, tristesse, culpabilité, honte)
Modifier les croyances négatives sur vous-même et sur le monde qui se sont installées à la suite du traumatisme ("je suis en danger", "c'est de ma faute"…)
Développer des stratégies d'adaptation sécurisantes face aux déclencheurs. Retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle sur vos émotions et votre vie
Intégrer l'expérience traumatique de manière à ne plus être submergé par elle, pour vivre avec tout en continuant à avancer
Nous allons faire connaissance et commencer la séance par une discussion, je vais vous écouter attentivement, avec bienveillance et sans aucun jugement. Je vais prendre le temps de faire le tour du ou des problèmes qui vous amènent, et pour lesquels vous cherchez des solutions ou un changement.
Je vais noter votre fonctionnement, vos besoins, vos valeurs… afin de construire la meilleure séance personnalisée pour vous, en fonction du ou des traumatismes que vous avez subis.
La première séance a lieu au cabinet à Sevrier, près d'Annecy, et dure 1h30 environ.
Pour la suite, nous décidons ensemble si vous avez besoin d'autres séances.
Nous allons définir ensemble un objectif pour la séance. On ne peut pas tout régler en une séance d’hypnose, c’est pourquoi il est fondamental de définir ce qui est le plus important pour vous, le jour où vous venez me voir.
Il est nécessaire de garder à l’esprit que ce n’est pas moi qui règle votre problématique, je vous guide pour que vous trouviez la solution qui est en vous, afin d’apprendre à vivre avec le ou les traumatismes que vous avez subis.
Je vais vous expliquer ce qu’est l’hypnose, comment ça fonctionne et comment va se dérouler la séance pour vous.
Je vais également vous expliquer ce qu'est l'EMDR et ce que vous allez devoir faire.
Je vais mettre en place un état d'hypnose léger, pour ensuite faire la séance d'EMDR.
Je vais adapter la séance à votre personnalité, vos besoins, votre problématique... Je répondrai à toutes vos questions et vos interrogations sur l'hypnose et l'EMDR.
Je vais utiliser une technique adaptée à vous pour vous mettre en état d’hypnose, cet état d’hypnose sera léger.
Pendant toute la séance, vous pourrez me parler, je vous poserai des questions, nous communiquerons. Vous serez en totale sécurité, je suis tout le temps avec vous, je m’adapte à chaque instant à ce que vous vivez, vous ressentez.
Il est absolument impossible que je vous "manipule" ou prenne un quelconque ascendant sur vous. Vous gardez le contrôle pendant toute la séance.
Quand j’estimerai que ce sera le bon moment pour vous, je commencerai la séance d'EMDR, afin de que vous trouviez les ressources en vous pour mettre en place le changement dont vous avez besoin.
Quand le changement est mis en place, je vous « réveille », c’est-à-dire que vous allez revenir à un état d’éveil tout à fait habituel.
Après la séance, vous allez m’expliquer ce que vous avez ressenti. Nous définirons ensemble si vous avez besoin ou pas d’une autre séance.
Pour que l’hypnothérapie vous aide efficacement à vous libérer de vos traumatismes, quelques éléments sont fondamentaux :
Le désir de vivre sereinement malgré votre traumatisme doit venir de vous. L'hypnose est un outil puissant, mais votre engagement personnel est indispensable pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Vous avez peut-être des à priori sur l’hypnose, des peurs, des appréhensions. Je vous expliquerai ce qu’est l’hypnose, comment va se passer la séance, ce que vous allez faire pour rentrer en état d’hypnose, comment vous allez vous sentir… Je n’ai absolument aucun pouvoir ou contrôle sur vous. Vous êtes conscient de tout ce qui se passe pendant la séance, nous pourrons discuter même quand vous serez en état d’hypnose, vous pourrez me dire tout ce qui se passe pour vous, vous pourrez mettre fin à la séance quand vous le souhaitez.
Vous devez savoir que tout le monde est réceptif à l’hypnose thérapeutique. Nous sommes en état d’hypnose tous les jours sans le savoir, quand nous sommes concentrés, quand nous sommes absorbés par un livre ou un film, quand nous conduisons et que nos pensées sont ailleurs… Comme vous connaissez déjà l'état d'hypnose, il est tout à fait naturel de retrouver cet état.
Les séances coûtent 70 euros. Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances d'hypnose. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Pour les étudiants, les chômeurs ou les personnes en situation de précarité, je vous proposerai un tarif adapté et vous pourrez échelonner les paiements.
La première séance dure 1h30 environ. Si vous avez besoin de plusieurs séances, les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1h15.
