L’Hypnose, une aide précieuse pour l’anxiété et le Trouble Anxieux Généralisé (TAG)
L’anxiété est une émotion normale, une sorte de signal d’alarme qui nous prépare à faire face à un danger, une épreuve… Elle se manifeste par une sensation de malaise, de nervosité ou d’appréhension.
Mais lorsqu’elle devient chronique, excessive et difficilement contrôlable, ou lorsqu’elle évolue vers un Trouble Anxieux Généralisé (TAG), elle impacte significativement la qualité de vie. L’hypnose thérapeutique offre une approche douce et efficace pour mieux comprendre, réduire et gérer ces manifestations anxieuses, permettant ainsi de retrouver une plus grande sérénité.
Qu’est-ce que l’anxiété et le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) ?
Quand l’anxiété devient excessive, persistante et généralisée, souvent sans raison apparente ou disproportionnée par rapport à la situation, on parle de Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Les personnes atteintes de TAG se sentent constamment inquiètes pour de multiples sujets du quotidien (santé, travail, finances, famille…), sans qu’il y ait de menace immédiate.
Les symptômes de l’anxiété peuvent être :
Ces symptômes sont présents la plupart du temps et entraînent une détresse significative chez la personne anxieuse.
Comment l’hypnose peut-elle vous accompagner face à l’anxiété et au TAG ?
L’hypnose thérapeutique agit en accédant à l’inconscient, là où sont ancrées nos peurs, nos conditionnements, nos croyances, nos mécanismes…. L’hypnothérapeute guide la personne dans un état de conscience modifié, un état de relaxation profonde et de concentration accrue, propice à la suggestion et au travail intérieur.
Important : dans les cas d’anxiété très sévère, une consultation médicale préalable avec un médecin et un suivi avec un psychologue ou un psychiatre sont impératifs. L’hypnose est un complément à un suivi médical adapté et ne constitue en aucun cas une solution unique pour ces situations complexes.
L’hypnose améliore les techniques de préparation mentale en agissant directement sur l’inconscient.
Contrairement aux approches cognitives classiques, l’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifié où les suggestions et les visualisations sont plus puissantes et s’ancrent plus profondément.
Elle offre un avantage significatif en permettant de :
Accélérer l'apprentissage et l'intégration des techniques de préparation mentale
Neutraliser les peurs et les blocages inconscients qui limitent la performance
Renforcer la connexion corps-esprit pour une exécution plus fluide et instinctive des mouvements (flow)
Développer la concentration en appliquant des techniques d’auto-hypnose
Accélérer la récupération en réduisant les ruminations et les pensées négatives
Appliquer les techniques d’auto-hypnose pour gérer le stress, l'anxiété. Ancrer des états émotionnels positifs (confiance, calme, détermination).
Nous allons faire connaissance et commencer la séance par une discussion, je vais vous écouter attentivement, avec bienveillance et sans aucun jugement. Je vais prendre le temps de faire le tour du ou des problèmes qui vous amènent, et pour lesquels vous cherchez des solutions ou un changement.
Je vais noter votre fonctionnement, vos besoins, vos valeurs… afin de construire la meilleure séance personnalisée pour vous, en fonction de votre anxiété.
La première séance a lieu au cabinet à Sevrier, près d'Annecy, et dure 1h30 environ.
Pour la suite, nous décidons ensemble si vous avez besoin d'autres séances.
Nous allons définir ensemble un objectif pour la séance. On ne peut pas tout régler en une séance d’hypnose, c’est pourquoi il est fondamental de définir ce qui est le plus important pour vous, le jour où vous venez me voir. Il faut garder à l’esprit que ce n’est pas moi qui règle vos problèmes, je vous guide pour que vous trouviez la solution qui est en vous, afin de vous défaire des émotions, les fonctionnements, les blocages... qui maintiennent l’anxiété.
Je vais vous expliquer ce qu’est l’hypnose, comment ça fonctionne et comment va se dérouler la séance d’hypnose pour vous.
Je vais adapter la séance d’hypnose à votre personnalité, vos besoins, votre problématique... Je répondrai à toutes vos questions et vos interrogations.
Je vais utiliser une technique adaptée à vous pour vous mettre en état d’hypnose, cet état d’hypnose pourra être très léger ou un peu plus profond, selon votre besoin.
Pendant toute la séance, vous pourrez me parler, je vous poserai des questions, nous communiquerons. Vous serez en totale sécurité, je suis tout le temps avec vous, je m’adapte à chaque instant à ce que vous vivez, vous ressentez.
Il est absolument impossible que je vous "manipule" ou prenne un quelconque ascendant sur vous. Vous gardez le contrôle pendant toute la séance.
Quand j’estimerai que ce sera le bon moment pour vous, je commencerai le travail avec votre inconscient, afin de que vous trouviez les ressources en vous pour mettre en place le changement dont vous avez besoin.
Quand le changement est mis en place, je vous « réveille », c’est-à-dire que vous allez revenir à un état d’éveil tout à fait habituel.
Après la séance, vous allez m’expliquer ce que vous avez ressenti. Nous définirons ensemble si vous avez besoin ou pas d’une autre séance.
Pour que l’hypnothérapie vous aide efficacement à réduire votre anxiété, quelques éléments sont fondamentaux :
Le désir de diminuer ou vous débarrasser de votre anxiété doit venir de vous. L'hypnose est un outil puissant, mais votre engagement personnel est indispensable pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Vous avez peut-être des à priori sur l’hypnose, des peurs, des appréhensions. Je vous expliquerai ce qu’est l’hypnose, comment va se passer la séance, ce que vous allez faire pour rentrer en état d’hypnose, comment vous allez vous sentir… Je n’ai absolument aucun pouvoir ou contrôle sur vous. Vous êtes conscient de tout ce qui se passe pendant la séance, nous pourrons discuter même quand vous serez en état d’hypnose, vous pourrez me dire tout ce qui se passe pour vous, vous pourrez mettre fin à la séance quand vous le souhaitez.
Vous devez savoir que tout le monde est réceptif à l’hypnose thérapeutique. Nous sommes en état d’hypnose tous les jours sans le savoir, quand nous sommes concentrés, quand nous sommes absorbés par un livre ou un film, quand nous conduisons et que nos pensées sont ailleurs… Comme vous connaissez déjà l'état d'hypnose, il est tout à fait naturel de retrouver cet état.
Les séances coûtent 70 euros. Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances d'hypnose. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Pour les étudiants, les chômeurs ou les personnes en situation de précarité, je vous proposerai un tarif adapté et vous pourrez échelonner les paiements.
La première séance dure 1h30 environ. Si vous avez besoin de plusieurs séances, les séances suivantes durent environ 1h.
