Gestion des émotions avec l’Hypnose : retrouvez calme et sérénité
Vous vous sentez parfois submergé par vos émotions, qu’il s’agisse de stress, d’anxiété, de tristesse, de colère, de frustration ou de peurs ? L’hypnose offre une approche douce et efficace pour mieux comprendre, gérer et transformer vos réactions émotionnelles, vous permettant de retrouver un équilibre intérieur durable.
Les répercussions des émotions trop intenses :
Comment l’hypnose peut-elle vous aider à mieux gérer vos émotions ?
Identifier l’origine des émotions : l’hypnose permet de remonter aux origines des réactions émotionnelles excessives ou inadaptées. Souvent, des émotions intenses sont liées à des expériences passées non résolues ou à des croyances limitantes. En explorant l’inconscient, on peut mieux comprendre pourquoi certaines situations déclenchent des réactions spécifiques.
Modifier les réponses émotionnelles : plutôt que de subir ses émotions, l’hypnose aide à rééquilibrer les réactions. Elle permet de remplacer les colères explosives, l’anxiété paralysante… par des réponses plus calmes, plus constructives. Il ne s’agit pas de supprimer les émotions (toutes ont leur utilité), mais de modifier leur intensité et leur impact.
Développer de nouvelles ressources : l’état hypnotique favorise l’intégration de nouvelles compétences, comme affiner la capacité à nommer et ressentir les émotions, activer des sensations de calme, de sécurité, de confiance, et à les mobiliser au moment opportun.
Libérer les émotions refoulées : certaines émotions sont enfouies et peuvent créer des tensions internes ou des somatisations. L’hypnose offre un espace sécurisant pour exprimer et libérer ces émotions refoulées, permettant ainsi un soulagement et une meilleure fluidité émotionnelle.
Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : en apprenant à gérer ses émotions, la personne gagne en autonomie et en confiance en sa capacité à faire face aux défis. Cela renforce l’estime de soi et réduit la dépendance vis-à-vis des facteurs externes pour le bien-être.
L’hypnose améliore les techniques de préparation mentale en agissant directement sur l’inconscient.
Contrairement aux approches cognitives classiques, l’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifié où les suggestions et les visualisations sont plus puissantes et s’ancrent plus profondément.
Elle offre un avantage significatif en permettant de :
Accélérer l'apprentissage et l'intégration des techniques de préparation mentale
Neutraliser les peurs et les blocages inconscients qui limitent la performance
Renforcer la connexion corps-esprit pour une exécution plus fluide et instinctive des mouvements (flow)
Développer la concentration en appliquant des techniques d’auto-hypnose
Accélérer la récupération en réduisant les ruminations et les pensées négatives
Appliquer les techniques d’auto-hypnose pour gérer le stress, l'anxiété. Ancrer des états émotionnels positifs (confiance, calme, détermination).
Nous allons faire connaissance et commencer la séance par une discussion, je vais vous écouter attentivement, avec bienveillance et sans aucun jugement. Je vais prendre le temps de faire le tour du ou des problèmes qui vous amènent, et pour lesquels vous cherchez des solutions ou un changement.
Je vais noter votre fonctionnement, vos besoins, vos valeurs… afin de construire la meilleure séance personnalisée pour vous, en fonction de vos troubles émotionnels.
La première séance a lieu au cabinet à Sevrier, près d'Annecy, et dure 1h30 environ.
Pour la suite, nous décidons ensemble si vous avez besoin d'autres séances.
Nous allons définir ensemble un objectif pour la séance. On ne peut pas tout régler en une séance d’hypnose, c’est pourquoi il est fondamental de définir ce qui est le plus important pour vous, le jour où vous venez me voir. Il faut garder à l’esprit que ce n’est pas moi qui règle vos problèmes, je vous guide pour que vous trouviez la solution qui est en vous, afin de vous défaire de toutes émotions, les fonctionnements, les blocages... qui maintiennent les émotions trop fortes ou inadaptées.
Je vais vous expliquer ce qu’est l’hypnose, comment ça fonctionne et comment va se dérouler la séance d’hypnose pour vous.
Je vais adapter la séance d’hypnose à votre personnalité, vos besoins, votre problématique... Je répondrai à toutes vos questions et vos interrogations.
Je vais utiliser une technique adaptée à vous pour vous mettre en état d’hypnose, cet état d’hypnose pourra être très léger ou un peu plus profond, selon votre besoin.
Pendant toute la séance, vous pourrez me parler, je vous poserai des questions, nous communiquerons. Vous serez en totale sécurité, je suis tout le temps avec vous, je m’adapte à chaque instant à ce que vous vivez, vous ressentez.
Il est absolument impossible que je vous "manipule" ou prenne un quelconque ascendant sur vous. Vous gardez le contrôle pendant toute la séance.
Quand j’estimerai que ce sera le bon moment pour vous, je commencerai le travail avec votre inconscient, afin de que vous trouviez les ressources en vous pour mettre en place le changement dont vous avez besoin.
Quand le changement est mis en place, je vous « réveille », c’est-à-dire que vous allez revenir à un état d’éveil tout à fait habituel.
Après la séance, vous allez m’expliquer ce que vous avez ressenti. Nous définirons ensemble si vous avez besoin ou pas d’une autre séance.
Pour que l’hypnothérapie vous aide efficacement à mieux gérer vos émotions, quelques éléments sont fondamentaux :
Le désir d'en finir avec vos émotions trop fortes ou inadaptées doit venir de vous. L'hypnose est un outil puissant, mais votre engagement personnel est indispensable pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Vous avez peut-être des à priori sur l’hypnose, des peurs, des appréhensions. Je vous expliquerai ce qu’est l’hypnose, comment va se passer la séance, ce que vous allez faire pour rentrer en état d’hypnose, comment vous allez vous sentir… Je n’ai absolument aucun pouvoir ou contrôle sur vous. Vous êtes conscient de tout ce qui se passe pendant la séance, nous pourrons discuter même quand vous serez en état d’hypnose, vous pourrez me dire tout ce qui se passe pour vous, vous pourrez mettre fin à la séance quand vous le souhaitez.
Vous devez savoir que tout le monde est réceptif à l’hypnose thérapeutique. Nous sommes en état d’hypnose tous les jours sans le savoir, quand nous sommes concentrés, quand nous sommes absorbés par un livre ou un film, quand nous conduisons et que nos pensées sont ailleurs… Comme vous connaissez déjà l'état d'hypnose, il est tout à fait naturel de retrouver cet état.
Les séances coûtent 70 euros. Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances d'hypnose. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Pour les étudiants, les chômeurs ou les personnes en situation de précarité, je vous proposerai un tarif adapté et vous pourrez échelonner les paiements.
La première séance dure 1h30 environ. Si vous avez besoin de plusieurs séances, les séances suivantes durent environ 1h.
