Perte de poids

Retrouvez votre poids de forme naturellement avec l’Hypnose

Vous luttez contre quelques kilos depuis longtemps et ne réussissez pas à les perdre ? Ou vous réussissez, puis les reprenez (parfois accompagnés d’un ou deux kilos en plus) ? Vous enchainez les régimes sans succès et des kilos se rajoutent régulièrement ? Vous êtes en fort surpoids et vous avez besoin de maigrir durablement ?

Vous avez l’impression d’être addict au sucre, au gras, de manger de trop grosses quantités, de ne pas avoir de satiété ? Dès que vous êtes contrarié, stressé, anxieux, vous grignotez, vous mangez, en ayant le sentiment que ça vous réconforte, puis vous culpabilisez ?

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou plusieurs dizaines, l’hypnose est un outil très efficace pour atteindre vos objectifs de perte de poids et maintenir durablement un poids de forme stable.

Souvent, nos comportements alimentaires sont liés à des mécanismes et des croyances inconscientes. Vous avez peut-être l’impression que la nourriture vous réconforte, apaise votre stress ou votre ennui, qu’elle est une récompense, ou qu’il est impossible de résister à certains aliments. Ces schémas ancrés peuvent rendre la perte de poids difficile malgré tous vos efforts.

Je vous accompagne pour transformer en profondeur votre rapport à la nourriture, loin des frustrations des régimes restrictifs.

Comment l’Hypnose agit sur la perte de poids ?

Gérer l’alimentation émotionnelle et le stress

• Identifier les déclencheurs : l’hypnose aide à prendre conscience des émotions (stress, ennui, tristesse, anxiété, colère…) qui poussent à manger sans faim physiologique
• Dissocier émotion et nourriture : l’hypnothérapeute guide l’inconscient pour trouver d’autres moyens de gérer ces émotions, de se réconforter ou de se récompenser, sans avoir recours à la nourriture
• Réduire le stress : en induisant un état de relaxation profonde, l’hypnose diminue le niveau de stress général, ce qui peut réduire la production de cortisol (hormone favorisant le stockage des graisses, notamment abdominales) et les fringales émotionnelles

Retrouver les sensations naturelles de faim et de satiété

• Réapprendre à écouter son corps : certaines personnes perdent les signaux internes de faim et de satiété. L’hypnose aide à se reconnecter à ces sensations primaires, permettant de manger quand le corps en a réellement besoin et de s’arrêter lorsqu’il est rassasié
• Manger en pleine conscience : l’hypnose encourage à savourer chaque bouchée, à manger plus lentement, et à être attentif aux signaux de satiété, ce qui réduit la quantité de nourriture ingérée

Modifier les comportements alimentaires et les habitudes ancrées

• Rompre les automatismes : l’hypnose permet de « désactiver » les schémas alimentaires indésirables (grignotage compulsif, envies irrésistibles de certains aliments, manger devant la télévision…)
• Instaurer de nouvelles habitudes : l’inconscient peut mettre en place de nouvelles habitudes positives (choisir des aliments sains, bouger plus…)
• Changer la perception des aliments : l’hypnose peut modifier l’attirance pour certains aliments moins nutritifs et renforcer l’envie et le plaisir de manger des aliments sains et équilibrés

Améliorer l’image de soi et l’estime de soi

• Renforcer la confiance : le surpoids peut être lié à une faible estime de soi. L’hypnose aide à renforcer l’image positive de soi, à se sentir capable d’atteindre ses objectifs
• Visualisation positive : la visualisation, utilisée en hypnose, permet de se projeter avec son poids idéal, renforçant la motivation et la conviction d’y arriver
• Se réconcilier avec son corps : l’hypnose favorise une meilleure relation avec son corps, ce qui est essentiel pour une perte de poids durable et saine